腱子肉炖黄豆春笋的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、增强免疫力、健脾等功效；可与燕麦片、红枣、鸡蛋搭配；与猪里脊肉、洋葱、排骨相克，同食可能会引起不适；

春笋的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、养颜护肤、清肺等功效；可与鸡肉、苦瓜、莴笋搭配；与羊骨、糖浆、猪小排相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治肿瘤、治疗高血压、预防高血压等功效；可与薏米、鲤鱼、牛肉搭配；与北极虾、西红柿、海虾相克，同食可能会引起不适；