| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 芹菜饺子热量/卡路里50千卡 | |||
 热量50千卡,相当于游泳5分钟消耗的热量600 | |||||
1、芹菜洗净，搅碎，拌上香油待用
2、前腿肉去皮，加葱姜搅碎
3、肉里加入生抽，老抽，盐，白胡椒粉适量，鸡蛋拌匀
4、将芹菜拌入肉馅搅拌均匀
5、500克面粉里加入210克水5克盐拌匀压制
6、皮压好馅调好，开始包吧
7、孩子吃不加辣椒的，我是加辣椒的
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、清热解毒、开胃等功效；可与海虾、番茄、羊排搭配；与虾米、鸡胸肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
