| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 475克 | 汤热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于登山摩托148分钟消耗的热量510 | |||||
1、排骨飞水，玉米切段（玉米老的话先入煲煲十分钟再放排骨），瓦煲60分钟基本可以加盐食用了，水量根据材料而定。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有润肌肤、补钙、滋阴等功效；可与红薯、南瓜、海带搭配；与田螺、鲫鱼、甘草相克，同食可能会引起不适；
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