| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐干 | 克 | 350千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 豆腐干炒韭菜苔热量/卡路里350千卡 | |||
 热量350千卡,相当于办公室工作233分钟消耗的热量90 | |||||
1、洗切好韭菜苔，豆腐干。
2、干红辣椒剪小段
3、热锅放油放干椒炒一下，加点盐炒豆腐干，豆腐干炒熟放韭菜苔翻炒放点盐味精即可出锅。
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有补中益气、解热毒、预防高血压等功效；可与白萝卜、带鱼、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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