| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 细砂糖 | 克 | 80千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 133克 | 原汁椰奶冻热量/卡路里127千卡 | |||
 热量127千卡,相当于办公室工作85分钟消耗的热量90 | |||||
1、原料只有简单的四样 绝对的无添加无香料
2、打开椰子 取椰汁 一定要先开一个小孔放出椰汁再开大口。我第一次没有经验 直接开大口 椰汁损失了一部分 -_-#
3、吉利丁片2片加凉水泡软至滑溜溜
4、牛奶25g 倒入一容器 准备一会隔水加热
5、再加入40g纯椰汁
6、加入泡软的吉利丁片 混合均匀后隔水加热至牛奶 椰汁 吉利丁片完全融合成一体
7、准备好椰壳 加20g白砂糖（或依据自己口味添加）20g牛奶
8、倒入吉利丁片混合液 再根据椰壳容量加入适量纯椰汁 加满即可。搅拌均匀 晾凉
9、包好保鲜膜入冰箱冷藏1小时以上
10、OK啦！ 好好吃呢！Y(^_^)Y
11、口感非常好呢！
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、治疗便秘、润肠等功效；可与桃、蜂蜜、香蕉搭配；与枣、果汁、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调味、除口臭、润肺生津等功效；
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