| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莜面 | 克 | 768千卡 | 380千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 凉拌莜面热量/卡路里768千卡 | |||
 热量768千卡,相当于爵士乐健身操128分钟消耗的热量360 | |||||
1、莜面用50度左右温水浸泡30分钟。
2、浸泡好的莜面过凉装盘。
3、加入盐，醋，生抽，香油，老干妈辣酱两勺。
4、撒上香菜末，拌匀。这道开胃凉菜就制作完毕喽。
莜面的热量380千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有延年益寿、补钙、防止贫血等功效；可与黑米、皮皮虾、牛奶搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
