| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 44千卡 | 37千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 235千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 240克 | 胡萝卜玉米核桃露热量/卡路里279千卡 | |||
 热量279千卡,相当于练武术21分钟消耗的热量790 | |||||
1、食材。
2、把玉米剥好。
3、胡萝卜切丁。
4、备好的核桃仁洗一下。
5、把所有食材加入豆浆机中。
6、用湿豆浆功能。
7、煮好后过筛。
8、可以调入蜂蜜或冰糖即可。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、防癌、增强免疫力等功效；可与圆白菜、香菜、西瓜搭配；与白酒、茼蒿、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防癌、防治冠心病、保护肝脏等功效；可与鸽子、松仁、橙子搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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