| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 376克 | 胡萝卜油包热量/卡路里1031千卡 | |||
 热量1031千卡,相当于吃东西516分钟消耗的热量120 | |||||
1、胡萝卜加少量水用榨汁机打碎
2、加面粉和酵母，面粉的多少看胡萝卜汁定的，到面和的不沾手。
3、面发至2倍大
4、面发好就可以包了，我留了一半做胡萝卜馒头。
5、蒸大概20分钟就可以了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、促消化、抗癌等功效；可与鲈鱼、鳕鱼、大米搭配；与苹果、山楂、杏相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养心、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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