| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 总量 | 193克 | 自制红茶热量/卡路里304千卡 | |||
 热量304千卡,相当于冲浪169分钟消耗的热量108 | |||||
1、牛奶倒入杯子放入两勺蜂蜜，加入红茶包
2、放入微波炉高温加热一分半钟，搅拌一下即可～
3、一杯美味健康的红茶就完成了，灰常简单呦O(∩_∩)O
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善视力、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、草莓、黑豆搭配；与雪莲果、鸡蛋、果汁相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、杀菌、消除疲劳等功效；可与桑葚、鸭梨、橙子搭配；与生菜、鲫鱼、豆腐干相克，同食可能会引起不适；
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