南瓜饼的热量和减肥功效

南瓜适中、生粉少量、白糖适量

1、先将南瓜去皮，放入火上蒸熟，放糖，然后将其取出，加入适量生粉洛在一起，感觉黏黏的不稀就成，然后将其一个个的洛成圆形，打扁即可，最后就是将其放入锅中炸了，注意：要多放点油，不然容易粘锅，火候可以根据自己的速度掌控大小，如果是第一次做建议小火，看到饼变成金黄色了，就翻一面，两边都黄了就可以了！

食材功效信息

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与糙米、虾皮、枣（鲜）搭配；与鲤鱼、鲣鱼、带鱼相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有抗氧化、美容护肤、利水消肿等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、滋阴、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

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南瓜饼的制作方法