| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶 | 克 | 42千卡 | 324千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 186克 | 彩色珍珠奶茶热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡,相当于钢铁厂工作6分钟消耗的热量480 | |||||
1、在一个小锅里放一些水，煮沸，把珍珠倒进，小火煮至外层有点微透，然后用一个小碗，装满冷水，把煮好的珍珠倒进冷水里，（不要连着热水倒进去），冷水浸泡至珍珠冷透，然后把水倒掉，用一个小碗把珍珠装起来，这是做好后的样子。
2、取一个锅，倒进适量水、奶精、红茶，煮至沸腾即可，这是煮好的样子。
3、好喝(>﹏<)
红茶的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有解毒、护胃、生津清热等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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