| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 301克 | 柠檬苹果益菌多热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡,相当于扫地52分钟消耗的热量180 | |||||
1、材料洗干净！
2、柠檬去皮～因为是小柠檬啦～
3、切柠檬成小块，榨汁。一点点汁，过滤出来只要水～喜欢酸酸的就多放点。
4、苹果去皮切小块。放入榨汁机要原汁
5、苹果泥可以加糖做苹果果浆
6、加入柠檬汁，和500ml优益c，搅拌10秒味道棒棒哒～
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、降低胆固醇等功效；可与香蕉、青鱼、鳝鱼搭配；与沙丁鱼、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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