秋葵炒彩虹猫耳朵的热量和减肥功效

1、黄秋葵洗净用剪刀剪掉根部，开水烫一下，捞出过一下凉水

2、煮熟彩虹猫耳朵

3、鸡蛋打碎放碗里面搅拌，红辣椒切丁，葱和大蒜切碎，胡萝卜切小丁，黄秋葵顺着切丁

4、锅放花生油少许，6成热把鸡蛋倒入，在锅内煎熟用铲子铲碎备用

5、锅内放少许油先把胡萝卜放在油里面炒软，加一点点盐，

6、放入葱大蒜爆香

7、黄秋葵放入锅内煸炒

8、加入红辣椒一起翻炒

9、加入少许是欣和有机酱油和盐

10、10、煸炒后加入猫耳朵一起翻炒，然后加入欣和蚝油调味

11、11、一起炒好后加人香油

12、12、炒好的猫耳朵，很好吃哦