| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | ||
| 总量 | 183克 | 长个季节-山药胡萝卜筒骨汤热量/卡路里47千卡 | |||
 热量47千卡,相当于盖屋顶8分钟消耗的热量360 | |||||
1、筒子骨冷水下锅煮开捞出清洗一下。
2、胡萝卜切大块些。
3、山药买绵的，炖汤才好吃，去皮清洗切段。
4、所有食材放沙锅里，加足水，滴2滴白醋，让钙质出来。
5、煲上1.5小时可以啦。表面太油可以用吸油纸吸掉部分这样不油腻，喝前加盐调味即可。
6、duang的一碗出来了。
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、下气、增强免疫力等功效；可与圆白菜、黄豆、大米搭配；与樱桃、水萝卜、苹果相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、呵护咽喉、清污解毒等功效；与红豆沙、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、帮助消化、促进消化等功效；
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