| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉竹 | 克 | 61千卡 | 322千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 总量 | 198克 | 玉竹贡菊养颜茶热量/卡路里532千卡 | |||
 热量532千卡,相当于跳板跳水177分钟消耗的热量180 | |||||
1、将所有食材洗净，加1.5L水，大火烧开转小火煲20分钟左右即可
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有养阴、止渴、润燥等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、降血压、治疗高血压等功效；可与薏仁、山药、花生搭配；与玄参、黄瓜、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有抗脂肪肝、软化血管、延长寿命等功效；可与大闸蟹、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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