| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 矿泉水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 布丁粉 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 456克 | 玫瑰布丁热量/卡路里192千卡 | |||
 热量192千卡,相当于郊游48分钟消耗的热量240 | |||||
1、第一：先把牛奶，矿泉水，白糖，布丁粉准备好。
2、第二：把牛奶矿泉水各500ml放入锅里煮沸去，准备滚的时候加入白糖，（根据自已的口味放多少白糖）滚了就可以关火，《放布100g》丁粉搅拌均匀。
3、第三，装到模具，待冷冻放入冰箱。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、治疗便秘、改善视力等功效；可与桃、香蕉、甘蔗搭配；与雪莲果、酒、菠菜相克，同食可能会引起不适；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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