| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 6千卡 | 30千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 125千卡 | 692千卡 | ||
| 总量 | 38克 | 腊肉荷兰豆热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡,相当于攀岩12分钟消耗的热量660 | |||||
1、腊肉切片
2、荷兰豆洗净，摘丝！
3、热锅加油，香葱，大料，家里有点剩的肉馅也放了点，和腊肉，炒香，加入荷兰豆，然后炒8成熟，即可出锅啦。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有大便秘结、治疗便秘、抗菌消炎等功效；可与红糖、虾仁、蘑菇搭配；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
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