| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西米 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 334克 | 芒果西米露热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡,相当于改建房屋39分钟消耗的热量330 | |||||
1、西米用热水煮好在用冷水清洗，去水备用！芒果削皮切块加入椰子汁在加一汤匙西米！
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有健脾、化痰、补肺等功效；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、祛痰止咳、美化肌肤等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
