八宝辣酱小年糕的热量/卡路里_八宝辣酱小年糕的做法

1、鸡肉，里脊肉，虾仁切成小丁，用盐，料酒，嫩肉粉腌制一会儿。
2、黄瓜，藕去皮切成小丁。
3、小年糕切丁
4、所有材料集体照
5、待用
6、油烧热，下虾丁炒熟。
7、锅里放油烧热，鸡丁肉丁放点葱花炒断生
8、另起油锅，翻炒黄瓜和藕丁
9、依次放下断生的鸡丁肉丁翻炒一会再下小年糕继续翻炒，炒出香味。
10、放调料～老抽，豆瓣酱，甜面酱，糖，鸡精。老抽起到调色作用，喜欢颜色深的多放点，喜欢菜色浅的少放点。继续翻炒，不用放水。整个菜呈粘稠状倒下虾丁再翻炒几下，就可以装盘啦～
11、成品。好看又美味

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、补精、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、补肾壮阳等功效；可与海马、荷兰豆、豌豆搭配；与荷兰豆、南瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、生津止渴、防酒精中毒等功效；可与绿豆芽、苹果、豆腐搭配；与橘子、菠菜、柑橘相克，同食可能会引起不适；

藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、散瘀、养血补益等功效；可与皮皮虾、虾、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

八宝辣酱小年糕的热量和减肥功效