| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 75克 | 奥尔良烤鸡腿热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡,相当于摇摆舞54分钟消耗的热量270 | |||||
1、先用奥尔良调料腌8小时。
2、预热烤箱，烤盘上铺上锡纸，鸡腿均匀的刷层橄榄油，入烤箱230°C，上管，20分钟!
3、中途拿出来涂抹上蜂蜜再烤25分钟，就可以吃了!
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、促进胃肠蠕动、杀菌等功效；可与茼蒿、梨、桑葚搭配；与莴笋、菠菜、油豆腐相克，同食可能会引起不适；
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