| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海带丝 | 克 | 23千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 188克 | 肉末海带丝热量/卡路里23千卡 | |||
 热量23千卡,相当于冰上钓鱼12分钟消耗的热量120 | |||||
1、配料都切末
2、海带切丝
3、过一下水
4、锅里入油～放蒜末姜末干辣椒翻炒出香味
5、放入肉末炒熟
6、放入海带丝
7、加入料酒～老抽～生抽和糖～
8、因为过过水翻炒几下最后放入葱花装盘～
海带丝的热量12千卡（每100克）；具有防治富贵病、防癌、减少放射性疾病等功效；可与油豆腐、紫菜、芝麻搭配；与猪血、白酒、薏米相克，同食可能会引起不适；
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