| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 风味酸奶 | 克 | 44千卡 | 88千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 227克 | 香蕉风味酸奶热量/卡路里202千卡 | |||
 热量202千卡,相当于冲浪112分钟消耗的热量108 | |||||
1、准备一瓶酸奶 和一根香蕉
2、香蕉切片放入杯子 ～
3、将牛奶放入杯子 然后搅拌 香蕉成泥状就好
风味酸奶的热量88千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔血、助睡眠、大便秘结等功效；可与燕麦片、李子、芝麻搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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