| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | ||
| 总量 | 404克 | 超级麻辣烫热量/卡路里1589千卡 | |||
 热量1589千卡,相当于跳台滑雪227分钟消耗的热量420 | |||||
1、锅里加油，2个鸡腿肉下锅炒到金黄
2、锅里加开水，并加调料 （我用了半包泰式冬阴功酱料做汤底 ）可加其他调料包，煮到鸡腿熟烂 约5-8分钟
3、加入自己想要的菜
4、加入面团 一起煮
5、加葱，蒜，香菜和酱油 煮完 开吃
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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