| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 拌四季豆热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡,相当于混凝土工作9分钟消耗的热量420 | |||||
1、将豆子洗净，切好
2、坐锅，锅里放入适量的水烧开
3、将豆子放入锅里煮熟
4、在调味盆里加入盐、香麻油、大蒜和油
5、将豆子放入盆里拌匀即可食用
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利水消肿、养胃下气、调和脏腑等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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