| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | ||
| 总量 | 41克 | 蓝莓山药的妹妹-红梅山药热量/卡路里133千卡 | |||
 热量133千卡,相当于开车44分钟消耗的热量180 | |||||
1、铁轨山药去皮蒸熟，十五分钟作用
2、取出，放在保鲜袋里，压成泥，拌入一大勺炼乳，炼乳千万不要太多，干稀度要能成块
3、宜家的小红莓酱加一小勺稀释，山药泥用花瓣模子压型。淋上酱。（我貌似淋得有些多）
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、维护视力、补充能量等功效；
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