| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | ||
| 总量 | 202克 | 巧吃火龙果热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡,相当于跨栏10分钟消耗的热量600 | |||||
1、火龙果切半。
2、竖着切几刀。（不要切到果皮。）
3、横着切几刀。成一个个方形。
4、关键一步来了，双手挤压火龙果偏下的位置。程度就是捏到有皱纹为止。
5、果肉就自动蹦出来了！
6、很干净哦，尽情享用吧。
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美白皮肤、降低胆固醇、预防大肠癌等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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