四喜丸子的热量和减肥功效

香菇适量、胡萝卜适量、糯米适量

1、猪肉剁碎，加入葱姜料酒酱油盐热油然后按顺
时针搅拌好，静置30分钟。将香菇和胡萝卜切碎，还有泡好的糯米一起放到肉馅里搅拌均匀，做成圆形，放在盘子里上锅隔水蒸25分钟，出锅。用蚝油和味极鲜还有醋
加少许淀粉调成汁烧开后浇到做好的丸子上，再把烫好的西兰花摆上，放几颗枸杞就ok 了。

食材功效信息

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、预防贫血、降血压等功效；可与胡萝卜、鳕鱼、仔鸡搭配；与海虾、鸽肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、下气等功效；可与莴笋、圆白菜、菠菜搭配；与红枣、柠檬、山楂干相克，同食可能会引起不适；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、延年益寿、补血等功效；可与兔肉、桑葚、枣搭配；与鸡肉、鸡翅、莲子相克，同食可能会引起不适；

你可能还喜欢

椰奶黑糯米糖水