食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
红豆 | 克 | 658千卡 | 329千卡 | ||
白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | ||
总量 | 311克 | 自制红豆沙热量/卡路里1176千卡 | |||
热量1176千卡,相当于溜旱冰157分钟消耗的热量450 |
1、红豆洗干净,浸泡1小时以上,加水(沫过红豆,不要太多水)家里有高压锅的压30分钟,拿出来红豆用手可以捏烂~
2、把水沥干,锅里放点点油,红豆翻炒直至水分干,加糖继续翻炒~
3、炒的差不多稠稠的就可以了~
4、我也是第一次做,经验慢慢摸索慢慢改正~~
红豆的热量329千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有健美减肥、降血糖、消胀等功效;可与薏米、黑米、兔肉搭配;与盐、羊肝、羊肚相克,同食可能会引起不适;
白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、解盐卤毒、舒缓肝气等功效;可与南瓜子、番茄、香瓜搭配;与茶叶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;
植物油的热量533千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有润肠、养颜护肤等功效;
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