| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 凉拌海带丝热量/卡路里25千卡 | |||
 热量25千卡,相当于体能训练5分钟消耗的热量300 | |||||
1、新鲜海带丝煮熟大约五分钟:然后切丝，然后青椒和葱切丁，倒熟油，放盐和醋，就成功了！
2、放香菜
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、促进血液循环、胃肠胀气等功效；可与糙米、包菜、鲳鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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