| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | ||
| 腊肉 | 克 | 2076千卡 | 692千卡 | ||
| 芝麻 | 克 | 1034千卡 | 517千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 春花糍粑热量/卡路里3502千卡 | |||
 热量3502千卡,相当于网球500分钟消耗的热量420 | |||||
1、把采摘来的春花洗干净
2、把春花放到大锅里煮烂
3、把腊肉去皮切碎，越碎越好
4、腊肉里加两勺白糖（根据腊肉的多少、还有自己的口感来加糖）
5、在锅里加水煮春花
6、要煮烂
7、准备一个干净的大簸箕，将小米和糯米磨成的粉导入簸箕
8、再将从锅里捞出来的春花导入米粉里
9、将春花和面混合在一起用力和面
10、和好面后，弄一小段将起揉成面团，像包饺子一样将腊肉陷包进去（可以根据自己的口味选择陷一定要压紧，要不然蒸的时候腊肉的油就会流出来哦
11、发挥自己的想象力包成奇形怪状的糍粑（没用做不到，只有想不到）
12、放到锅里蒸半个小时即可出笼
13、美味的糍粑出炉啦
14、可以和家人好朋友一起分享美食！
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、通便、润肠燥等功效；可与香蕉、杏仁、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡胸脯肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
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