| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桃胶 | 克 | 37千卡 | 175千卡 | ||
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 桃胶银耳羹热量/卡路里683千卡 | |||
 热量683千卡,相当于柔道68分钟消耗的热量600 | |||||
1、干桃胶，提前12小时泡发；我这是两次的用量，一次七八粒就够了
2、duang！12小时后；清洗去除杂质（最好买品质高一点的桃胶，杂质少，好清洗）
3、银耳提前10分钟泡发
4、将材料全部放入养生壶，加水至满水位；熬煮1～2小时煮越久越软烂，口感越好；
5、加适量冰糖调味；滋阴养颜的下午茶就出锅啦！
桃胶的热量175千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、止渴、抗衰老等功效；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有强心、美容、壮身等功效；可与鹌鹑蛋、猪腰、樱桃搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、养阴生津、润肺止咳等功效；可与莼菜、草莓、高粱搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
