食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
大白菜 | 克 | 205千卡 | 47千卡 | ||
胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
总量 | 799克 | 捞拌三丝热量/卡路里356千卡 | |||
热量356千卡,相当于踩水89分钟消耗的热量240 |
1、首先把大白菜,洗净,切丝,胡萝卜,洗净,切丝,黄瓜写静切丝!(白菜一定要提前洗出来,控水)
2、大大蒜切片,放入一个盆里,把那三样菜放里!倒入捞拌汁,拌匀即可!真的超级简单,又不失美味!
大白菜的热量47千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解渴利尿、通利肠胃、养胃生津等功效;可与蚕豆、海带、栗子搭配;与兔肉、山竹、黄瓜相克,同食可能会引起不适;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有抗癌、下气、利尿等功效;可与豆浆、香菇、圆白菜搭配;与柚子、苹果、西红柿相克,同食可能会引起不适;
黄瓜的热量16千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有解毒消肿、减肥强体、防酒精中毒等功效;可与豆腐、鱿鱼、醋搭配;与草莓、青椒、辣椒相克,同食可能会引起不适;
大蒜的热量128千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有强身体、防癌症、降血糖等功效;可与玉米面、猪肉、马齿苋搭配;与鸡翅、鸭肉、大葱相克,同食可能会引起不适;
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