辣子鸡的热量和减肥功效

鸡腿肉 4个、辣椒，小葱段，生姜，蒜，花椒白糖适量

1、第一步骤，鸡腿肉剁成小块洗净，加入盐，料酒，葱姜，玉米淀粉腌制20分钟.第二步骤，葱姜蒜，辣椒，花椒准备，油烧制8成热下鸡肉炸制表面焦黄捞出备用，留底油下入姜蒜煸炒出香味，再下入辣椒，花椒煸炒，下入炸好的鸡块翻炒，加入一点白糖再把葱段下入就可出锅了，我为了节省时间没放芝麻，要是再放点芝麻就更完美了！

食材功效信息

鸡腿肉的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、补虚填精、添髓等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；

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