| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 39千卡 | 392千卡 | ||
| 菜籽油 | 克 | 450千卡 | 899千卡 | ||
| 香油 | 克 | 177千卡 | 886千卡 | ||
| 总量 | 80克 | 香甜苜蓿头热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡,相当于缝衣服444分钟消耗的热量90 | |||||
1、野菜理择干净，用清水泡洗三四次捞出控水。
2、热过冷油着，多些油，用菜籽油炒出来的更清香些
3、倒入野菜苜蓿头不断翻炒至扁
4、待野菜断生时加入两茶匙的白糖翻炒均匀，这时添加些清水继续炒，全熟时关火。
5、倒些麻油用筷子翻搅均匀就可以装盘了
6、清香扑鼻，口感清凉爽口。。
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、解盐卤毒、保肝解毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
菜籽油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E，富含铁；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有破冷气、延缓衰老、软化血管等功效；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、润肠通便、祛风润肠等功效；可与菠菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
