| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | ||
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | ||
| 红曲粉 | 克 | 4千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 425克 | 一口豆沙包热量/卡路里1289千卡 | |||
 热量1289千卡,相当于越野滑雪92分钟消耗的热量840 | |||||
1、面粉，酵母温水混合揉成团
2、发酵至两倍大小
3、倒在案板上重新揉至光滑。
4、分一小块出来揉入红曲粉。
5、分别擀成长方形，叠起来
6、卷起来
7、捏紧收口
8、切开，就能看到螺纹
9、稍微整整，按扁，包入红豆沙即可。
10、非常小，非常迷你，上汽后十分钟就行。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、健脾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
红曲粉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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