| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 558克 | 奥尔良鸡翅热量/卡路里1178千卡 | |||
 热量1178千卡,相当于铲东西196分钟消耗的热量360 | |||||
1、将鸡翅洗净先焯水去掉血水
2、焯水后洗净血沫两面各划两刀以便入味
3、调奥尔良料:倒一包奥尔良料，用少许温水和蜂蜜调开
4、放入划好刀的鸡翅拌匀后用保鲜膜封起来腌制二十分钟
5、20分钟后热锅下少量油烧热，将鸡翅一个一个入锅两面煎黄
6、倒入腌制剩下的奥尔良汁儿再加水正好没过鸡翅大火烧开，盖上锅盖中国焖至收汁
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、增强抵抗力、杀菌等功效；可与雪梨、牛奶、胡萝卜搭配；与生菜、豆腐花、香干相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
