| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 奶粉 | 克 | 484千卡 | 484千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 自制奶粉酸奶热量/卡路里484千卡 | |||
 热量484千卡,相当于迪斯科108分钟消耗的热量270 | |||||
1、1：3的比例加入水（温水，不要加生水）
2、倒入一包发酵粉，搅拌均匀
3、盖好盖发酵一宿，12小时左右，直至凝固
4、把多余出的水倒掉，加糖，搅匀，冷藏至凉，就可以开吃了
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有预防便秘、美容、美白等功效；可与甘蔗、黑豆、蜂蜜搭配；与橘子、雪莲果、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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