| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 352克 | 灰灰的娃娃菜蒸香肠热量/卡路里583千卡 | |||
 热量583千卡,相当于吹长号167分钟消耗的热量210 | |||||
1、娃娃菜洗净切段铺在盘中
2、再铺上切好的香肠
3、加少许盐，蒸熟，我是和米饭一起煮的，香肠的油流进娃娃菜里
4、淋上一点香油，拌开，出锅
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、消除疲劳、通利肠胃等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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