| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲈鱼 | 克 | 605千卡 | 105千卡 | ||
| 总量 | 576克 | 辣香鲈鱼热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于晾衣服302分钟消耗的热量120 | |||||
1、把鱼清理干净放盐、料酒、葱、姜腌制二十分钟再上锅蒸十分钟左右撒上葱姜老干妈再淋上热油即可！
鲈鱼的热量105千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰止咳、益脾胃、补肝益脾等功效；可与胡萝卜、姜、南瓜搭配；与奶酪、奶油、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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