| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 小麦面粉 | 克 | 1121千卡 | 344千卡 | ||
| 肉馅 | 克 | 522千卡 | 227千卡 | ||
| 总量 | 556克 | 家常馅饼热量/卡路里1643千卡 | |||
 热量1643千卡,相当于唱歌822分钟消耗的热量120 | |||||
1、和好面，放在一旁待用
2.将肉馅解冻放入葱姜蒜，倒入盐，酱油，花椒粉，还可以把圆菜切碎了放进去。
3.放入电饼铛，调好时间大概七分钟
4.出锅即可
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、增强免疫力、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肌肤、止消渴、补钙等功效；可与柿子、南瓜、鸡腿菇搭配；与鹌鹑、牛里脊、梨相克，同食可能会引起不适；
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