简简单单蒸豆包的热量和减肥功效

1、把红小豆洗净放入阿迪锅，水没过小豆一些就好，因为阿迪锅不跑水。

2、用豆类档，30分钟。

3、在等豆熟的过程中，把自发粉和上，40度左右的温水和面，慢慢添水，不要一下到面里。不断揉。软硬适中后，放在温暖的地方发着，根据温度不同，面发的时间不同，26度大约不到一小时就发好了。

4、豆熟后用饭板把豆碾碎，因为有水会稀，不要紧，还有油炒的过程，锅中放油，油开后把阿迪锅中的稀豆馅放入油锅翻抄，不断翻抄，火别太大，放入适当的糖。等馅干了就可以出锅了。

5、然后把发好的面分成小团，擀饼把馅包里，然后上蒸锅蒸15~20即可。