| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 黑糯米 | 克 | 360千卡 | 360千卡 | ||
| 总量 | 424克 | 芒果黑糯米甜甜热量/卡路里554千卡 | |||
 热量554千卡,相当于吹喇叭277分钟消耗的热量120 | |||||
1、原料如图。
2、芒果去肉。黑糯米可以自己蒸。我是懒人，所以直接去超市买的成品糯米球，自己再加点糖，搓一下就是了。
3、牛奶放入容器放入冷藏室冻到表面结冰，拿出来弄碎就是冰渣了。有碎冰机的话就把牛奶椰浆冰块一起打碎更方便。最后加入芒果肉和糯米球就OK了。
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、防止晕车、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
黑糯米的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷；具有健脾养胃、滑涩补精、止虚汗等功效；可与乌鸡、桑葚、红豆搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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