青椒炒凉粉的热量/卡路里_青椒炒凉粉的做法

1、凉粉切小块，葱切小段，青椒小段，醋，酱油，盐，鸡精，糖，扮在一起，备用～
2、加油，油热后放几个花椒，然后放葱和青椒，翻炒几下，在放入凉粉，翻炒，把前面调好的料，倒入锅中，可以在稍微?一勺豆瓣酱，小火炖5，～8分钟，中间要翻炒几次，避免糊锅，
3、香喷喷的炒凉粉出锅喽～

凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促消化、中和胃酸等功效；

青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、挡辐射、防感冒等功效；可与鳝鱼、猪肝、鸡翅搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、预防蛀牙、提鲜等功效；与小豆、红豆馅、豆馅相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、止咳、去酒毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有开胃、促消化、促进消化等功效；

青椒炒凉粉的热量和减肥功效