| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 笔管炒茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于郊游25分钟消耗的热量240 | |||||
1、笔管洗净，切段，如果小的话也可以不切，热水绰，起锅倒油，葱姜爆香，入笔管爆炒，入切段茼蒿，加盐味精出锅，上盘即可
2、成品
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有美化肌肤、宽中理气、通肠健胃等功效；可与多宝鱼、鸡胸肉、黄鱼搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
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