| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 五彩缤纷热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于洗脚9分钟消耗的热量240 | |||||
1、红萝卜切丁，其他配料也准备好！
2、把香菇先炒一下，最后差不多熟了再下去，青豆比较难熟先用开水慢慢煮到7分熟再下红萝卜和玉米！最后放下香菇，其他调味就好！很简单的！
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、增强免疫力、健胃保肝等功效；可与牛腩、冬瓜、武昌鱼搭配；与河蟹、鸽肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
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