凉拌海带的热量和减肥功效

海带丝的热量12千卡（每100克）；具有利尿消肿、防癌、御寒等功效；可与丝瓜、黑芝麻、冬瓜搭配；与猪血、白酒、甘草相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有排毒清肠、帮助消化、降血糖等功效；可与醋、五花肉、火腿搭配；与鸡胸肉、鸡肉、芒果相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有健脾胃、防感冒、胃肠胀气等功效；可与娃娃菜、北极虾、羊肉搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；