| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 460克 | 简单土司早餐热量/卡路里1395千卡 | |||
 热量1395千卡,相当于空中蹬腿运动465分钟消耗的热量180 | |||||
1、大火腿切片，锅内放少许油，下锅煎。小火
2、锅内剩余油，放少许蜂蜜，土司下锅，煎至焦黄起锅。
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、促进睡眠等功效；可与牛奶、茼蒿、梨搭配；与茭白、油豆腐、李子相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、预防骨质疏松、美白等功效；可与香蕉、草莓、木瓜搭配；与雪莲果、西兰花、菠菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
