| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏仁片 | 克 | 345千卡 | 575千卡 | ||
| 糯米 | 克 | 89千卡 | 355千卡 | ||
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 294克 | 杏仁桂花露热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡,相当于高抬腿59分钟消耗的热量480 | |||||
1、备材料，杏仁片与糯米需预先泡透
2、用料理机把杏仁片与糯米加适量的水打成浆
3、过滤一下
4、过滤好的杏仁浆液
5、把杏仁浆液加进同量的水
6、煮沸后加进冰糖
7、待糖溶化后撒干桂花
8、关火即可
9、杏仁桂花露
10、杏仁桂花露
11、杏仁桂花露
12、杏仁桂花露
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、壮气提神、止汗等功效；可与桂花、鸭肉、乌鸡搭配；与鸡翅、苹果、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有寒破结、化痰止咳、暖胃等功效；可与豆腐、菊花、糯米搭配；
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