| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 牛奶布丁热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于干活28分钟消耗的热量90 | |||||
1、把QQ糖加入适量的水加热融化。
2、再加入1盒奶酪加热融化。
3、等凉后，把牛奶均匀地加入融化的盒里。
4、放入冰箱里冷藏2-3小时，就可以食用。
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防骨质疏松、改善睡眠、大便秘结等功效；可与桃、草莓、蜂蜜搭配；与橙、白砂糖、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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