| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 豆腐脑热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡,相当于做头发12分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆腐脑
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴润燥、化痰、降血压等功效；可与枸杞、莲子、胡萝卜搭配；与红糖、桔子、山竹相克，同食可能会引起不适；
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